Einen gesunden & effizienten Laufstil durch individuelle Laufanalyse & Trainingspläne entwickeln. 

Meine Trainingskonzepte richten sich nicht nur an ambitionierte Läufer, die ihren Laufstil und ihre Leistung verbessern möchten, sondern auch an Laufanfänger, die von Anfang an alles richtig machen wollen. 

• Gesünderer Laufstil
• Effektiverer Laufstil
• Freude am Laufen entdecken
• Leistungssteigerung
• Prävention von Sportverletzungen
• Gemeinsam Deine Ziele definieren
• Strukturiertes Training
  

01 Eine gute Figur machen

Wer läuft, macht immer eine gute Figur! Das Laufen stärkt den ganzen Körper, insbesondere die Beine und den Po. Wichtig hierbei ist eine korrekte Lauftechnik, die durch ein Lauf-ABC im Lauftraining integriert sein sollte.

Außerdem ist Laufen die optimale Sportart zur Fettverbrennung. Dabei muss allerdings darauf geachtet werden, dass in der richtigen Herzfrequenz trainiert wird.

Auch nach dem Training wirkt sich das Laufen positiv auf die Energiebilanz aus. Der Körper verbrennt selbst nach dem Training noch mehr Fett, als wenn Du nicht gelaufen wärst. Das ist der so genannte "Nachbrenneffekt".

02 Laufen macht glücklich

Während des Laufens werden Endorphine freigesetzt, die sogenannten Glückshormone. Deswegen steigt nicht nur während jeder zurückgelegten Strecke die gute Laune, auch hinterher fühlt man sich einfach super und rundum wohl.

Also gerade nach Stress auf der Arbeit oder Streit mit dem Partner gilt: Laufschuhe an und raus. Ein paar Kilometer Glück sammeln. Probier es einfach mal aus! 

03 Einfach mal abschalten

Laufen ist ideal, um sich und seine Gedanken zu ordnen. Natürlich kannst Du Dich auch mit einer Freundin oder einem Freund treffen und gemeinsam abschalten.

04 Laufen geht immer

Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung. Mit der richtigen Einstellung kann auch ein Lauf im Starkregen ein tolles Abenteuer werden.

Auch im Urlaub gibt es selten eine gute Ausrede. Die Laufschuhe passen wirklich in jeden Koffer. 

05 Frischluft

Den ganzen Tag im stickigen Büro sitzen. Da gibt es nichts Besseres als sich an der frischen Luft einen Lauf zu gönnen. Um genügend Vitamin D aufzunehmen wird empfohlen sich mind. 30 min am Tag dem Sonnenlicht auszusetzen. Bei einer Laufrunde von 5 km ein leichtes Unterfangen. 

06 Laufen macht erfolgreich

Durch Laufen die Disziplin optimal stärken! Nach dem Laufen weißt Du, was Du getan hast. Laufen führt zu mehr Selbstbewusstsein und zu einem besseren Gefühl für Körper und Geist. Es ist kein Zufall, dass der Laufsport in höheren Chefetagen weit verbreitet ist.