Maßnahmen für einen starken Rücken.

Prävention! Den Rücken stärken, bevor Beschwerden entstehen. 

Knapp 20 Millionen Beschäftigte in Deutschland arbeiten in einem Büro und verbringen ungefähr 80 Prozent ihrer Arbeitszeit im Sitzen. Was sich gemütlich anhört, birgt durch ein monotones Bewegungsmuster Gefahren und kann zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen.

Besonders wichtig ist hierbei das Rückentraining für Personen, die sich weniger als eine Stunde pro Woche aktiv bewegen, schon Rückenschmerzen hatten und/oder einen risikobehafteten Arbeitsplatz haben.



Die Rückentraining vermittelt mit gezieltem Training und kontrollierter Körperhaltung, Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen oder zumindest zu lindern. Diese Maßnahmen um gegen Rückenschmerzen vorzugehen, werden in der Praxis bisher noch zu wenig umgesetzt. Über zwei Drittel der Deutschen klagen über Rückenschmerzen, aber nur jeder sechste geht mit aktiver Bewegung dagegen vor.

• Stabilisierung der tiefen Rücken- & Rumpfmuskulatur
• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung 
• Verbesserung chronischer Beschwerden (z.B. Nackenverspannungen, Rückenschmerzen)
•  Ausgleich monotoner Bewegungsmuster & Dysbalancen
• Entspannung für Körper & Geist